ふくらはぎのストレッチ

2017年12月18日

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、足に流れてきた血液を心臓に返す役割がありますが、デスクワークで足の筋肉が固まってしまうと、そのポンプ効果が弱まってしまいます。

健康に良くないのはもちろん、むくみや冷え、下半身太りの原因にも。

簡単なストレッチを続けて、スッキリさせていきましょう!

ふくらはぎのストレッチ_20171121_1

1・まず椅子に腰掛けて、足をつま先までまっすぐ斜め前に伸ばしてください。

2・この状態でつま先を自分の方に寄せていきます。足首を90度の状態まで曲げたら、今度はまた足首をまっすぐに伸ばしましょう。

ふくらはぎの圧縮を感じることができればOKです。
やってみて下さいね。

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やせる専門店 アテナ松戸馬橋店 〒271-0051 千葉県松戸市馬橋104-1-201

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