ヒップリフト

2018年04月1日

こんにちは。いつもアテナ松戸馬橋店のブログをお読みいただきありがとうございます。
今日はお尻が気になるあなたに、ヒップリフトのトレーニングをお伝えいたします。

この体幹トレーニングはヒップだけでなく、下半身にも効きます。太ももは身体の中でも筋肉が多い部位なので、基礎代謝アップも狙えます。

まず、ヨガマットに背中をつけ、仰向けになり膝を立てます。次に、おへそをつきだしお尻を持ち上げます。片足を逆の膝の高さまで上げて一直線に伸ばして10秒キープします。これを左右交互20回行います。

ブログ画像簡単なので、ぜひやってみて下さいね!

~システムのメリット~
★千葉県初の月々払い制を導入♪
★月2回 15,000円からの定額コース♪
★6ヶ月間で太りにくい体質を目指します♪

やせる専門店 アテナ松戸馬橋店 〒271-0051 千葉県松戸市馬橋104-1-201

電話番号 047-703-7770

営業時間 9:00~9:30(最終受付20:00)

馬橋駅東口徒歩1分

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