秋の味覚

2018年10月12日

秋の味覚

こんにちは、いつもアテナ下総中山店のブログをご覧いただきましてありがとうございます。
だんだんと肌寒くなってきましたね。
この季節になると目に付くのが、栗、芋、カボチャなどのほくほくした甘いもの。

美味しそうだけど甘いから我慢しなきゃと頑張って、結局別のものをドカ食い・・・

我慢しなくて食べても大丈夫!

同じカロリーであったとしても、お菓子とは質が違うんです。
ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富な秋の味覚を上手に食べて、
食欲の秋を美味しく乗り切りましょう(^^)/

秋の味覚_20180930_1

ポイント1・食物繊維で吸収を下げる

カボチャは皮ごと調理、お芋は皮ごと食べるなど、丸ごとをこころがけましょう。

ポイント2・食べやすくしない

なるべく切るときは大きめにしましょう。ポタージュ、ムース、きんとんなど
柔らかくとろっとさせると量を沢山食べてしまいます。

ポイント3・本来の甘みを楽しむ

素材そのものの甘みを楽しみましょう。甘露煮、大学芋、干し芋に砂糖をまぶしたもの、
また、揚げたりみりんや砂糖で煮付けるなど調理でカロリーを上げてしまうともったいないです。

ポイント4・お茶と一緒に

水分でふくらみ、満腹感UP!特に便秘を気にされる方は、コーヒー、緑茶よりもカフェインの
含まれないハーブティー、プーアル茶などノンカフェインの飲み物がおすすめです。

~システムのメリット~
★千葉県初の月々払い制を導入♪
★月2回 15,000円からの定額コース♪
★6ヶ月間で太りにくい体質を目指します♪

やせる専門店 アテナ下総中山店 〒 272-0015 千葉県市川市鬼高2丁目9-8

電話番号 047-332-1211

営業時間 平日9:30~9:00(最終受付20:15)
土日祝日 9:00~8:30(最終受付19:45)

下総中山駅徒歩2分

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東京都:錦糸町駅から約18分 小岩駅から約7分

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